고민은 10분을 넘기지 마라!

고민은 10분을 넘기지 마라.

정말 심플하면서 명료한 조언이 아닐수 없다.

이것이 내 삶에 적용되기까지 의식하며 되새기며.. 훈련이 필요하리라. 

 

 

우리가 하는 걱정거리의

40%는 절대 일어나지 않을 것에 대한 것이고

30%는 이미 일어난 사건들,

22%는 사소한 사건들,

4%는 우리가 바꿀 수 없는 것들에 대한 것들이다.

나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다.

즉, 96%의 걱정거리가 쓸데없는 것이다.

 

고민이 많다고 해서 한 숨 쉬지마라.

고민은 당신의 영혼을 갉아 먹는다.

문제의 핵심을 정확히 파악하고 해결책을 찾아 그대로 실행하라.

해결책이 보이지 않으면 무시하라.

고민하나 안하나 결과는 똑같지 않는가.

그러므로 고민은 10분만 하라.

 

잊어버릴 줄 알라.

잊을 줄 아는 것은 기술이라기보다는 행복이다.

사실 가장 잊어버려야 할 일을 우리는 가장 잘 기억한다.

기억은 우리가 그것을 가장 필요로 할 때

비열하게 우리를 떠날 뿐 아니라,

우리가 그것을 가장 원하지 않을 때

어리석게도 우리에게 다가온다.

기억은 우리를 고통스럽게 하는 일에는 늘 친절하며,

우리를 기쁘게 해줄 일에는 늘 태만하다.

 

- Ernie J. Zelinski <느리게 사는 즐거움 - Don't Hurry, Be Happy> 중에서 -

 

 

그래도 해결되지 않는 고민이라면.. 펜과 종이를 갖고 부딪혀보라.

 

문제를 명확히 이해하기: 고민이라는 것은 문제가 있다는 것이다.

우선 그 문제를 분명하게 판단하는 것이 중요하다.

문제가 무엇인지, 그 원인은 무엇인지, 이러한 질문들을 던져보며 문제를 더 깊이 들여다 보자.

문제를 제대로 정의하면 해결책을 찾는 데에 좀 더 용이할 것이다.

 

해결책 찾기: 문제를 해결하기 위해서는, 다양한 해결책을 연구하고 다양한 관점에서 생각해보는 것이 필요하다.

상황, 문제, 목표에 따라서, 다르게 대처해야 할 때도 있다.

 

이전 경험을 참고하기: 이전의 비슷한 상황에서 어떻게 대처했었는지, 다른 사람들이 비슷한 상황에서 어떻게 대처했는지를 생각해볼 필요가 있다.

이전에 했던 선택과 그 결과를 토대로 정확한 결정을 내리는 데 도움이 된다.

 

지금과 미래의 결과를 고려하기: 내일의 상황과 나아갈 방향에 대한 생각을 함께 고려해보는 것이 중요하다.

결정을 내리기 전에, 가능한 결과와 장단점을 모두 고려해보아야 한다.

 

행동 계획을 세우기: 이전 단계에서 당신이 선택한 해결책을 실제로 실행하기 위해서는, 구체적인 계획을 세워야 한다. 그리고 계획대로 실행하는 것이 중요하다.

대부분의 경우 당신이 기대하는 대로 결과가 바로 나타나지는 않을 수 있으며, 충분한 시간과 노력이 필요할 수도 있다.

하지만, 현재 상황을 개선하고 나아갈 수 있는 기회가 될 것이다.