자기 확언의 힘 - 긍정의 삶

매 순간 우리는 어떤 말을 한다. 

내가 하고 있는 말을 한번 잘 들여다 보자..

나는 과연 긍정의 말을 많이 하는지..부정적인 말을 많이 하는지..

 

그리고 다짐해 보자... 

오늘부턴 부정적인 것 보다 긍정적인 언어로 나를 바꿔보기로....  

 

 

루이스 L.헤이라는 작가는 매 순간 당신이 하는 불평이나 불만은 당신의 인생에서 원치 않는 것을 불러들이는 부정적인 확언이라는 것을 말하고 있다.

화를 내면 낼수록 당신은 자신의 인생에서 화가 더 많이 생기기를 확언하고 있는 것이다.

 

당신의 인생에서 원하는 것을 얻지 못하고 있다면, 자신의 말이나 생각하는 방식을 바꾸기 전까지는 인생이 주는 좋은 것들을 받을 수 없을 것이다. 그러므로 생각하고 말하는 방식을 바꾸어야 한다.

 

우리는 모두 깨어 있어야 한다. 삶이 즐겁고 행복하기 위해서는 의식적으로 깨어 있어야 한다.

당신은 할 수 있다. 나도 할 수 있다. 우리 모두는 깨어 있을 수 있다.

 

여기 몇가지 주제로 자기 긍정 확언의 말들을 소개해 본다. 

만일 말의 힘..확언의 힘을 믿으신다면 매일 소리내어 읽어보시길..  권해본다.

 

 

건강에 관한 자기 긍정 확언

나는 몸에 최고로 좋은 음식을 즐긴다. 나는 내 몸의 모든 세포들을 사랑한다.

나는 지금 몸을 사랑스럽게 돌보고 있기 때문에 건강한 노년기를 기대할 수 있다.

나는 계속해서 내 몸을 건강하게 해 줄 새로운 방법을 찾고 있는 중이다.

나는 매사에 건강한 몸에 필요한 것들을 채워 줌으로써 최상의 건강한 상태로 돌아간다.

나는 고통이 없는 자유로운 상태다. 그리고 완전히 삶과 조화를 이룬다.

치유가 일어나다. 나는 이전에 하던 생각의 방식들을 버리고 내 몸의 지혜가 스스로 자연스럽게 내 몸을 치유하도록 한다. 내 몸은 항상 완벽한 건강을 만들기 위해서 최선을 다하고 있는 중이다.

나는 삶을 일과 휴식, 놀이로 균형을 이루게 한다. 일과 휴식, 놀이에 균등한 시간을 배분한다.

나는 내가 살아 있다는 사실에 감사한다. 또 다른 멋진 하루를 산다는 것은 나의 기쁨이자 즐거움이다.

나는 내게 도움이 필요한 때면 기꺼이 도움을 요청하며, 도움을 받는 것을 주저하지 않는다.

나는 항상 내게 필요한 건강 정보를 알려 줄 영양사나 건강 전문가 그리고 건강에 관한 자료를 찾는다.

나는 내 직관을 믿는다. 나는 항상 내 안에 있는 고요하고 작은 목소리를 듣는다.

나는 매일 밤 충분한 수면을 취한다. 내가 몸을 어떻게 돌보느냐에 따라 몸이 나에게 고마워한다.

나는 완벽한 건강을 유지하는 데 있어 몸에 필요한 것이면 무엇이든지 해 본다.

나에게는 특별한 안내 천사가 있다. 그 안내 천사가 나를 항상 신성하게 안내하고 보호한다.

완벽한 건강은 나의 신성한 권리다. 나는 지금 완벽한 건강을 되찾을 자격이 있다.

나는 내 시간의 일부를 다른 사람들을 돕는데 바친다. 그렇게 하는 것이 내 건강에도 좋다.

나는 건강한 몸에 감사한다. 나는 내 인생을 사랑한다.

나의 식습관을 조절할 수 있는 유일한 사람은 바로 나 자신이다. 만일 내가 어떤 음식에 대해 거부 반응을 일으킨다면 그것을 먹지 않을 수 있다.

내가 가장 좋아하는 음료는 물이다.나는 내 몸과 마음을 정화시키기 위해 물을 많이 마신다.

건강으로 가는 가장 빠른 길은 내 마음을 기쁜 생각들로 채우는 것이다.

행복한 생각을 하면 내 몸이 건강해진다.

나는 항상 내 자신이 어떻게 하면 치유될 수 있을까라는 생각으로 매진하고, 그것과 관련된 것에 의식을 집중한다.

나는 깊게 그리고 충분히 호흡한다. 나는 삶이라는 숨을 들이마시고 내쉬며, 삶의 영양분을 얻는다.

 

 

용서에 관한 자기 긍정 확언

나의 마음으로 가는 문은 항상 나의 내면으로 열려 있다. 나는 용서를 통해 사랑을 실천한다.

오늘 나는 나의 감정을 느끼고 나 자신에게 온화해진다. 나는 내가 느끼는 감정 모두가 친구라는 것을 안다.

과거는 이미 지나갔다. 그러므로 지금 이 순간 과거는 아무 소용없다. 지금 이 순간 내가 하고 있는 생각이 나의 미래를 창조한다.

희생자가 되는 것은 좋지 않다. 나는 더 이상 힘없는 사람이기를 거부한다. 나는 스스로의 힘을 기른다.

나는 과거로부터 자유라는 선물을 받았다. 그리고 현재는 기쁨으로 산다.

나는 도움이 필요할 때면 다양한 방법으로 도움을 받는다. 나를 지지하는 장치는 강하고 사랑스럽다.

크고 작은 그 어떤 문제라도 사랑으로 풀리지 않는 것이 없다. 사랑이면 다 된다.

나는 치유될 준비가 되어 있다. 나는 기꺼이 용서한다. 모든 일이 잘 풀린다.

내가 실수를 저지를 때는 그것이 내가 배워가는 과정의 일부분일 뿐이라는 것을 깨닫는다.

나는 용서를 뛰어넘어 이해의 단계로 들어선다. 나는 모든 것에 연민을 느낀다.

매일 하루가 새로운 기회다. 어제는 이미 끝났고 생을 마쳤다. 오늘이 내 미래의 첫날이다.

낡고 오래된 부정적인 생각의 방식이 더 이상 나에게 한계를 지우지 않는다. 나는 그 부정적인 생각들을 편히 보내 준다.

나는 용서하고, 사랑하고, 온화하며, 친절하다. 그리고 나는 삶이 나를 사랑한다는 것을 안다.

나는 나 자신이 완벽하지 않은 것을 용서한다. 나는 내가 알고 있는 한도 내에서 최선을 다해 살고 있다.

나는 다른 사람을 변화시킬 수 없다. 나는 내 가족을 지금 바로 있는 모습 그대로 받아들인다.

내 어린시절의 상처를 놓아주는 것은 안전하다. 나는 그 상처가 사랑으로 바뀌게 한다.

나는 내가 다른 사람을 책임질 수 없다는 것을 안다. 우리는 누구나 자신만의 의식법칙을 따른다.

나는 용서, 용기, 감사, 사랑 유머라는 삶의 기본으로 돌아간다.

내 인생의 모든 사람들은 나에게 교훈을 줄 장점을 가지고 있다. 우리가 함께 지내는 것은 목적이 있다.

나는 과거에 나에게 잘못을 한 모든 사람들을 용서한다. 나는 그들을 사랑으로 자유롭게 놓아준다.

내 앞에 놓인 삶의 모든 변화들은 긍정적인 것이다. 나는 안전하다.

 

 

부/번영에 관한 자기 긍정 확언

나는 돈을 자석같이 끌어당긴다. 모든 종류의 풍요로움이 나에게로 몰려 들어온다.

나는 크게 생각한 다음, 내 자신이 삶으로부터 더 좋은 것을 받아들일 수 있도록 마음의 문을 열어 놓는다.

내가 일하는 곳이 어디가 되었든지 간에 깊게 감사하고 보상 또한 잘 받는다.

오늘은 기쁜 날이다. 돈은 내가 예상한 곳에서 들어오기도 하고 예상하지 못한 곳에서도 들어온다.

나는 무제한적인 선택을 할 수 있는 능력이 있다. 기회는 어디든지 있다.

나는 우리가 이 세상에 서로를 위해 축복하고 풍요롭게 성장하기 위해 왔다고 진심으로 믿는다. 이 믿음이 내가 매일 맺는 관계에서 나타난다.

나는 번성할 수 있도록 다른 사람들을 돕는다. 그리고 그 댓가로 삶은 나에게 놀라운 방식으로 도움을 준다.

나는 지금 내가 사랑하는 일을 한다. 그리고 거기에 대한 보수를 잘 받는다.

나에게로 들어오는 돈은 쓰기 위한 기쁨이다. 나는 돈의 일부분은 저축해 놓고 일부분은 쓴다.

나는 사랑하고 충만하고 조화로운 우주에 산다. 그리고 그에 대해 감사한다.

나는 어디에나 존재하는 끊임없는 풍요로움에 기꺼이 마음의 문을 열어 놓는다.

돈은 현재 나를 지지하는 마음의 상태다. 나는 더 높은 의식 수준에서 나에게로 풍요로운 삶이 이루어질 수 있도록 항상 깨어 있다.

삶은 내가 필요한 것들을 풍족하게 채워준다. 나는 삶을 믿는다.

끌어당김의 법칙은 삶에 좋은 것만을 가져다 준다.

나는 가난한 생각에서 벗어나 풍족한 삶을 살고 있다는 생각을 한다. 그리고 나의 금전상태가 이러한 변화를 반영한다.

나는 내 삶에 이미 존재하는 재정적인 안전에 기뻐한다.

내가 가진 부와 삶의 풍족함에 감사하면 더 감사할수록 더 많이 감사함의 이유를 찾게 된다.

나는 내 삶에 존재하는 모든 좋은 것들에 대해 감사를 표한다. 매일매일 멋진 새로운 일들이 일어난다.

나는 청구서를 사랑으로 대하고 사랑한다는 말을 하면서 청구서 요금을 기쁨으로 낸다. 삶의 풍족함이 나를 통해서 자유롭게 흘러 들어온다.

나는 이 유일한 순간에 거대한 부와 나의 힘을 쓸 수 있다. 나는 내 자신이 가치 있으며 좋은 것을 받을 자격이 있다고 느끼기로 선택한다.

나는 최상의 것을 받을 자격이 있다. 나는 지금 최고의 상태를 받아들인다.

나는 돈에 대한 모든 저항력을 놓아준다. 그리고 지금 나는 돈이 내 삶으로 기쁘게 흘러들어 오도록 허락한다.

내가 어디에 누구와 함께 있든지 나의 행복은 이루어진다.

 

 

창조성에 관한 자기 긍정 확언

나는 창조성을 완전히 표현하는 데 대한 걸림돌을 놓아준다.

나는 항상 창조적인 것들에 관심을 가진다.

나는 사랑에 관한 생각을 떠올리려 할 때 쉽고 어려움 없이 창조력을 발휘한다.

나는 새로운 것을 기도하거나 적어도 매일 어제와 다른 일들을 한다.

내가 어떤 분야를 선택하든 간에 창조적 표현을 위한 충분한 시간과 기회가 있다.

나의 가족은 내 꿈을 이루는 데 있어 나를 전적으로 도와준다.

나의 모든 창조적인 주제들은 나에게 큰 만족감을 가져다 준다.

나는 내가 내 인생에서 기적을 창조할 수 있다는 것을 안다.

나는 창조적인 모든 방법을 동원하여 나 자신을 잘 표현할 때 행복감을 느낀다.

나는 내 자신이 독특한 자아이고, 특별하고 창조적이며 멋지다고 생각한다.

나는 나에게 기쁨을 주는 모든 것 음악, 미술, 춤, 글쓰기를 통해서 내 자신의 창조적인 재능을 이끌어 낸다.

내 생각이 내 경험을 창조한다는 것을 아는 것이 창조성의 가장 중요한 열쇠다. 나는 이 키 포인트를 내 삶의 모든 분야에 적용한다.

나는 생각을 명확히 하고 내 자신을 쉽게 표현한다.

나는 매일 더 창조적이기 위해 배우고 있는 중이다.

내 직업은 나로 하여금 나의 재능과 능력들을 표현하게 해 주고, 이 직업에서 기쁨을 느낀다.

나의 잠재 가능성은 무한하다.

나는 나의 타고난 창조력에 놀라고 기뻐한다.

나는 안전하며 내가 하는 모든 것에서 성취감을 느낀다.

내 재능은 충분하며, 창조적이라는 독특한 선물 덕분에 주변에서 인정받는다.

삶은 결코 정체되어 있지 않다. 왜냐하면 매 순간이 새롭고 신선하기 때문이다.

내 힘의 중심은 내 마음이다. 나는 마음이 하고자 하는대로 따른다.

나는 즐겁고 창조적인 삶의 표현이다.

나한테는 아이디어가 쉽게 잘 떠오른다.

 

 

스트레스 없는 삶에 관한 자기 긍정 확언

나는 모든 두려움과 의심을 날려버린다. 나에게 삶은 쉽고 단순하다.

나는 나 자신을 위해 스트레스 없는 세상을 만든다.

나는 모든 나의 목 근육을 이완시키고 나의 어깨에 있는 어떠한 긴장도 날려버린다.

나는 천천히 숨을 들이쉬고 내쉰다. 나는 내 자신이 숨 쉴때마다 더욱 더 이완되고 있음을 발견한다.

나는 능력있는 사람이다. 나에게 오는 어떤 것이라도 잘 다룰 수 있다.

나는 중심이 잡혀있고, 나 자신에게 초점이 맞추어져 있다. 날이 갈수록 안전함을 느낀다.

나는 화를 잘 평정하고 감정적으로 균현을 잘 맞춘다.

나는 내 자신을 대할 때마다 편하다. 그리고 다른 사람들과도 편히 지낸다.

내 감정을 표현할 때 나는 안전하다. 나는 어떤 상황에서도 내 감정의 불을 밝힐 수 있다.

나는 친구, 가족, 동료들과 멋진 관계를 유지한다. 그리고 나는 그것에 대해 감사한다.

나는 나의 재정 상태에 대해서 편안하다. 나는 항상 제때에 청구서 요금을 지불할 수 있다.

재정적인 안전이 나를 편안하게 해 주고 나의 미래에 대해 좋게 느끼게끔 해 준다.

나는 하루 동안 일어나는 어떤 문제도 잘 다룰 수 있는 내 안의 힘을 믿는다.

나는 어린 시절의 두려움을 다 날려 버린다. 나는 안전하고 힘 있는 사람이다.

내가 긴장을 느낄 때면 그것은 나의 몸의 모든 근육 세포들을 이완시키라는 신호라는 것을 기억하고 내 몸의 모든 조직 세포들을 이완시킨다.

나는 내 몸과 마음을 잠식한 부정적인 생각들을 내보낸다.

나는 변화에 직면할 때 내면을 고요하게 유지할 힘이 있다.

나의 삶의 모든 영역에서 긍정적인 변화를 하는 중이다.

나는 기꺼이 배운다. 내가 더 많이 배우면 배울수록 더 많이 성장한다.

내가 나이가 몇 살이 되든 나는 항상 더 많이 배울 수 있고 자신감을 가지고 배운다.

나는 매일 규칙적으로 명상을 한다. 명상을 통해서 얻는 것이 많다.

나는 눈을 감고 긍정적인 생각들을 한다. 그리고 숨을 들이쉬고 내쉴 때 좋은 것들을 호흡한다.

 

 

자존감에 관한 자기 긍정 확언

나는 완전히 모든 상황에 적합하다.

나는 내 자신에 대해서 좋게 느끼기로 선택한다. 나는 나 자신의 사랑에 대해 가치를 느낀다.

나는 두발로 서서 내가 가진 유일한 힘을 받아들이고 사랑한다.

내가 나 자신을 위해서 큰 소리로 용기 내어 말하는 것은 안전하다.

다른 사람이 말하고 행동하는 것은 중요하지 않다. 중요한 것은 내가 내 자신에 대해서 믿기로 선택한 것과, 내가 어떻게 반응 하느냐다.

나는 숨을 깊이 들이마시고 내 자신이 이완되도록 한다.내 몸 전체의 긴장이 풀어진다.

나는 지금 여기에서 나 자신의 있는 그대로의 모습을 정확히 사랑하고 인정한다.

나는 세상을 사랑과 인정의 눈으로 본다. 나의 세상에서는 모든 일이 좋다.

나는 나 자신을 존중하므로 자존감도 높다.

나는 싸우거나 고통 받는 어떠한 욕구라도 기꺼이 내보낸다. 나는 좋은 것들을 받을 자격이 있다.

나에게 모든 것은 너무 적지도 너무 많지도 않다. 그리고 나는 나 자신을 다른 사람에게 증명할 필요도 없다.

 오늘 어떤 사람도, 장소도, 사건도 나를 괴롭힐 수 없다. 나는 평화로운 것을 선택한다.

내가 만드는 어떤 문제라도 자신감을 가지고 해결책을 찾을 수 있다.

삶은 모든 가능한 방법으로 나를 지지하고 도와준다.

내 의식은 내 경험에 영향을 주는 건강하고 긍적적이고 사랑하는 생각들로 채워져 있다.

나는 삶을 통해 움직이고, 내가 안전하고 신성하게 보호되고 안내 받고 있음을 안다.

나는 다른 사람들을 그들의 있는 모습 그대로 받아들인다. 반대로 그들도 나의 있는 모습 그대로를 받아들인다.

나는 나 자신을 멋지고 위대하다고 느낀다. 나는 내 삶에 감사한다.

지금 이 순간이 오늘을 살 수 있는 유일한 순간이다. 나는 지금을 즐기기로 한다.

나는 쉽게 삶에서 전진할 수 있는 자존감이 있고 힘이 있으며 자신감이 있다.

내가 나에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 무조건적인 사랑이다.

나는 나 자신을 있는 그대로 사랑한다. 나 자신을 사랑하기 위해 완벽해질 때까지 더 이상 기다릴 필요가 없다.

 

 

출처 : 나는 할 수 있어 / 루이스 L.헤이/ 나들목